Культура пара без стресса: “пиро” – это не сломанная нога.

Наверное, я не единственный, кто помню стресс от различных попыток бросить курить. Многие справляются с физической абстиненцией, проходят первые недели с помощью или без помощи, переносятся эйфорией: наконец-то освобождаются от всей грязи! Но это только начало: чем дольше вы курите, тем дольше вы держитесь за традиции и ритуалы, которые сложились вокруг курения. До и после “встречи”, утром ПЕРВЫЙ к кофе, почти незаменимая сигарета после еды – и не забудьте “сигарету после”. Все это и многое другое сейчас пропало и пропало без вести, болезненно заметно, даже если вы любите говорить об этом как об “освобождении” или пытаться игнорировать его. Для создания альтернатив требуется время, а зачастую и слишком много времени, иначе у альтернатив просто слишком много калорий! 🙂

Никогда больше? Ловушка рецидива

Моя цель ca. sieben Rauchstoppversucheприблизительно. Семь попыток бросить курить продолжительностью до полугода все закончились одинаково неудачно: В какой-то момент я попытался еще раз, чтобы понять, каково это будет после столь длительного периода воздержания. В конце концов, сигареты на самом деле не очень вкусные, что заметно как некурящий человек. И да: он даже может быть отвратительным на вкус – и все же вы чувствуете желание попробовать его снова: Было что-то… Я говорил себе, что могу курить сигарету время от времени, не возвращаясь к старому потреблению. Но нет: вскоре жужжание стало действовать мне на нервы, я купил еще одну пачку табака, которая длилась целую неделю, но вскоре я вернулся на прежний уровень – около 30 кустарников в день. Коммуникаторы некурящих правы: если вы хотите воздержаться, не курите ОДНОЕ время, никогда больше!

Nie wieder eine Zigarette?

Это “больше никогда не думать” – уже стресс для курильщиков, страдающих сильным курением. Ведь сигареты имеют много положительного опыта и ощущений, связанных с ними, и такое “никогда больше!” может быть довольно пугающим, даже если вы не хотите признавать это в первой радости от курения. Поэтому рекомендуется избегать этой мысли и вместо этого думать “Я не курю сегодня” – трудная умственная Икебана, если вы встретите предупреждение “никогда больше” повсюду. Read more →

Репортаж о передаче: моя история зависимости и неожиданный переход на электронную сигарету.

[Этой статьей я открываю рубрику “Umsteiger berichten”. Бывшие курильщики, которые сейчас жаждут показать свои лица, приглашаются рассказать свою историю.. Mailt mich einfach an!]

<Сильнее не курить? Тема была только для меня, как сквозная тема. Также аргумент с собственным провалом в вещах дымовой остановки лежал много лет назад. Я больше не боролся со своей судьбой как частого курильщика и перспективой однажды умереть от него. В конце концов, я действительно очень старался, несколько раз перестал использовать разные методы и несколько месяцев пробыл в состоянии воздержания. Я знала, почему всегда находила дорогу обратно к сигаретам: Не из-за физического дискомфорта или чрезмерной “силы”, а потому, что я действительно что-то упускал даже после того, как эти симптомы в значительной степени утихли. Неосознанно я пытался заменить его едой, и поэтому каждая попытка остановить его увеличивала мой вес – оставаясь, он не уменьшался, когда я начал снова. Не очень мотивирующе попробовать еще раз, но всего мне удалось сделать около 7 серьезных попыток – пишу “о”, потому что не очень хорошо помню попыток до 40-х годов.

Я курю? Попытки остановить интеллектуальный и материальный дым

У каждого, кто курит уже несколько десятилетий, своя отправная точка отличается от тех, кому за 20. У меня было много времени на развитие “памяти зависимостей”. Я выходец из семьи курильщиков и помню отцовские наставления о том, что мне не стоит начинать курить, потому что от него нельзя избавиться – процитировано с сигаретой в руке. Если бы он пил алкоголь, он бы предложил мне его раньше. В любом случае, когда я вспоминаю: в моей семье не было (и нет) никого, кто не курил бы. Во дворе школы курение было средством “принадлежать”, и около 20 курильщиков уже принадлежали мне, как еда и питье.

Курение больше не принадлежит мне”
– такова была формула “промывания мозгов” милого “Forentroll”, который помог многим людям с их переориентацией на дружеском форуме по отказу от курения. Я также попробовал и последовал его предложениям, чтобы представить себе курильщицу внутри и спросить ее, что она может принять “вместо этого”. К сожалению, она была очень недоволна мной! 🙂 И через несколько месяцев воздержания я смирился с тем, что понял: “Да, курение принадлежит мне! Стыдно, дерьмово, угрожает жизни, но факт!
Read more →

Перешел на электронную сигарету: я парил целый месяц – и с этого момента веду блог!

Привет всем, кто приземлился на эту стартовую статью – добро пожаловать!
Каждые несколько лет, когда что-то новое действительно меняет мою жизнь, я начинаю новый блог. И теперь это снова так, потому что с середины декабря я не курю, а парю! Никогда бы не подумал, что в этой жизни я снова смогу убежать от табака. Семь раз, распространившись на четыре десятилетия, я всерьез пытался бросить курить, но в долгосрочной перспективе я этого не делал. Последнее потребление, которое оставалось стабильным в течение многих лет, составляло: около 30 самокатающихся сигарет в день, расходы на табак плюс фильтр плюс листья около 170 евро в месяц.

То, что я открыл для себя хронологический блог, было связано с одной из этих попыток бросить: “Power of Now – das Tagebuch vom Leben ohne Zigarette” была совершена попытка решить ее “чисто психологически” с полностью полезным мозгом Alan Carr Первоначально это хорошо сработало, физическая абстиненция вполне управляема, если вы очень мотивированы. Но спустя несколько месяцев мне что-то не хватало, и я начал с “тут и там сигарета” – и вскоре все стало как обычно. Точно так же в 2006 году закончилась цель mit Nikotintabletten unterfütterte rauchfreie Phase

При последней попытке закрыть огонь с помощью дружественного метода, поддерживаемого дружественной целью Nichtraucher-Community, я даже не сказал себе, что хочу бросить курить навсегда, а только хотел ввести “мораторий на легкие”. Это было срочно необходимо, так как я кашлял, но мой перерыв длился всего два месяца, после чего я быстро вернулся на прежний уровень. Идея о том, чтобы бросить курить, умерла для меня во всех вариантах. Я больше никогда не думал об этом! Я никогда не думал об этом снова!

Как получилось, что в течение нескольких дней я освободился от принуждения к потреблению табака с его bis zu 9600 verschiedenen Stoffen, вы можете ознакомиться здесь в ближайшие дни – если хотите! 🙂 Категория “паровой дневник” будет посвящена моему личному опыту работы с паром, кроме того, у меня есть много идей для статей и информации по этой взрывоопасной теме. Да, это БРИСАНТ, потому что влиятельным заинтересованным группам не нравится тот факт, что так много людей внезапно переключаются с курения на парение, особенно когда это происходит так, что это стоит гораздо меньше денег. Подробнее об этом позже.

На самом деле, я хотел собрать много информации и первых статей, прежде чем публиковать этот блог. Но эта идея, наверное, отложила бы ведение блога в Санкт-Ниммерлайнштаг – мне просто не нравится писать для ящика. Так что я только начинаю!

Почему этот блог?

Еще один блог о парилке – разве уже недостаточно? Как вы можете видеть на странице с Dampf-Links, недостатка в информации и отчетах нет, но сцена паровых блоггеров все еще сравнительно мала. Каждый новый блог знакомит широкую аудиторию с противоречивой темой и ее политическим измерением и побуждает курильщиков опробовать ее на практике. Чем сложнее политикам просто “отрегулировать” такую полезную и в 1000 раз менее вредную альтернативу потреблению табака.

Также есть темы, которые пока недостаточно освещены в средствах массовой информации, которые я вижу или не освещаются вовсе. Например
Read more →

15 веских причин для приготовления на пару вместо курения

Dampfen stat Rauchen - SymbolbildУчитывая множество преимуществ приготовления на пару, почти удивительно, что так много людей до сих пор курят! 🙂
Вот коллекция веских причин, по которым стоит поменять или дать шанс электрической сигарете. Вы можете добавить их в комментарии.
Read more →

15 веских причин для приготовления на пару вместо курения

Dampfen stat Rauchen - SymbolbildУчитывая множество преимуществ приготовления на пару, почти удивительно, что так много людей до сих пор курят! 🙂
Вот коллекция веских причин, по которым стоит поменять или дать шанс электрической сигарете. Вы можете добавить их в комментарии.
Read more →