Cultura de vapor sem stress: uma “pirotecnia” não é uma perna partida

Provavelmente não sou o único que se lembra do stress das várias tentativas de deixar de fumar. Muitos administram a retirada física, passam as primeiras semanas com ou sem ajuda, carregados pela euforia: finalmente livres de toda a sujeira! Mas isto é apenas o começo: quanto mais tempo você fuma, mais você se agarra às tradições e rituais que se desenvolveram em torno do fumo. Antes e depois de uma “reunião”, pela manhã o PRIMEIRO ao café, o quase indispensável cigarro depois da refeição – e não esquecer o “cigarro depois”. Tudo isso e muito mais está agora desaparecido, dolorosamente perceptível, mesmo que você goste de falar sobre isso como “libertação” ou tentar ignorá-lo. Leva tempo para estabelecer alternativas e muitas vezes leva simplesmente demasiado tempo – ou as alternativas simplesmente têm demasiadas calorias! 🙂

Nunca mais? A armadilha da recaída

Meu ca. sieben Rauchstoppversuche com duração de até meio ano falharam da mesma maneira: Em algum momento eu tentei novamente, apenas para ver como se sentiria após um tão longo período de abstinência. Afinal, os cigarros não sabem bem, o que se nota como não fumadores. E sim: pode até ter um sabor nojento e, no entanto, você se sente motivado a tentar novamente: Havia algo… Eu disse a mim mesmo que podia fumar um cigarro de vez em quando sem cair no velho consumo. Mas não: logo o zumbido me deixou nervoso, comprei outro maço de tabaco que só durou uma semana inteira, mas logo voltei ao velho nível de cerca de 30 caseiros por dia. Os comunicadores não-fumantes têm razão: Se você quer ficar abstinente, não fume UMA vez, nunca mais!

Nie wieder eine Zigarette?

Este “nunca mais pensar de novo” já é stress para os fumadores pesados. Afinal, os cigarros têm muitas experiências positivas e sensações associadas a eles, e tal “nunca mais!” pode ser bastante assustador, mesmo que você não queira admiti-lo na primeira alegria de parar de fumar. Portanto, é recomendável evitar o pensamento e, em vez disso, pensar “Eu não fumo hoje” – um Ikebana mental difícil, se você se deparar com o aviso “nunca mais” em todos os lugares. Read more →

Relatório sobre a transferência: Minha história de vício e a mudança inesperada para o cigarro eletrônico

Com este artigo, abro a coluna “Umsteiger Berichten”. Os ex-fumadores que agora estão a fumegar e dispostos a mostrar os seus rostos são convidados a contar a sua própria história. Mailt mich einfach an!]

Chega de fumar?O tópico era para mim, já que um tópico só pode ser. Também o argumento com o próprio fracasso das coisas, o fumo pára há anos atrás. Já não lutava com o meu destino de fumador frequente e com a perspectiva de um dia morrer dele. Afinal, eu tinha me esforçado muito, tinha parado de usar métodos diferentes várias vezes e tinha passado por períodos de abstinência de vários meses. Eu sabia porque sempre encontrei o caminho de volta para os cigarros: Não por causa do desconforto físico ou do “poder” extremo, mas porque eu estava realmente perdendo algo mesmo depois que esses sintomas tinham desaparecido em grande parte. Inconscientemente eu tentei substituí-lo com o alimento e assim cada tentativa de parar aumentou meu peso – restante, não diminuiu outra vez quando eu tinha começado outra vez. Não é muito motivador tentar novamente, mas consegui fazer um total de cerca de 7 tentativas sérias – escrevo “sobre” porque não me lembro muito bem das tentativas antes do 40º aniversário.

Fumo? Tentativas de paragem de fumo intelectuais e materiais

Qualquer um que tenha fumado por várias décadas tem um ponto de partida diferente de alguém com mais de 20 anos. Minha “memória da adicção” teve muito tempo para se desenvolver. Venho de uma família de fumadores e lembro-me das advertências paternas de que nunca deveria começar a fumar, porque não nos podemos livrar dele – recitado com um cigarro na mão. Se ele tivesse bebido álcool, já me tinha oferecido um antes. De qualquer forma, quando eu penso para trás: não havia (e não há) ninguém na minha família que não fume. No pátio da escola fumar era o meio de “pertencer” e cerca de 20 fumar já me pertenciam como comer e beber.

“Fumar já não me pertence” – que foi a fórmula de lavagem cerebral de um adorável “Forentroll” que ajudou muitas pessoas com a sua reorientação mental em um fórum amigável parar de fumar. Eu também tentei e segui suas sugestões para visualizar a fumante interna e perguntar-lhe o que ela poderia aceitar “em vez disso”. Infelizmente ela era bastante obstinada comigo! 🙂 E depois de alguns meses de abstinência, percebi resignadamente: Sim, fumar pertence-me! Vergonhoso, merdoso, ameaçador de vida, mas é um facto!
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Comutado para e-cigarro: Eu estive fumegando por um mês – e de agora em diante eu estou blogando!

Olá a todos os que aterraram neste artigo inicial – sejam cumprimentados!
A cada poucos anos, sempre que algo novo realmente muda minha vida, eu começo um novo blog. E agora é o caso outra vez, porque desde meados de Dezembro que estou a fumar em vez de fumar! Nunca pensei que me afastaria do tabaco outra vez nesta vida. Sete vezes, ao longo de quatro décadas, tentei seriamente deixar de fumar – mas não consegui fazê-lo a longo prazo. O último consumo, que se manteve estável durante anos, foi: cerca de 30 cigarros autobronzeados por dia, custos do tabaco mais filtro e folhas de cerca de 170 euros por mês.

O fato de que eu descobri blogs cronológicos para mim mesmo foi devido a uma dessas tentativas de parar: “Power of Now – das Tagebuch vom Leben ohne Zigarette” foi a tentativa de enfrentá-lo “mentalmente” com a lavagem cerebral totalmente benéfica após Alan Carr. Inicialmente funcionou bem, a retirada física é bastante manejável se você estiver muito motivado. Mas meses mais tarde eu estava perdendo algo e comecei com “aqui e ali um cigarro” – e logo tudo estava como de costume. Da mesma forma, a fase mit Nikotintabletten unterfütterte rauchfreie Phase terminou em 2006.

Na última tentativa de método de fechamento de ponto, apoiado por um amigável Nichtraucher-Community, eu nem sequer disse a mim mesmo que queria parar de fumar para sempre, mas apenas queria uma “moratória sobre os pulmões”. Isso era urgentemente necessário, porque eu tossi ao redor, mas meu tempo fora durou apenas dois meses, então eu rapidamente fumei meu caminho de volta ao nível anterior. A ideia de querer desistir tinha assim morrido por mim em todas as variantes. Eu tenho nunca pensei nisso outra vez!”

Como ele chegou ao fato de que dentro de poucos dias eu fui liberado da compulsão ao consumo de tabaco com a sua bis zu 9600 verschiedenen Stoffen, você pode ler aqui nos próximos dias – se quiser! 🙂 A categoria “diário a vapor” será sobre as minhas experiências pessoais com o vapor, além de que tenho muitas ideias para artigos e informações sobre este tema explosivo. SIM, é BRISANTE, porque grupos de interesse poderosos não gostam do fato de que tantas pessoas mudem repentinamente de fumar para fumar, especialmente quando isso acontece de uma forma que realmente custa muito menos dinheiro. Mais sobre isso depois.

Na verdade, eu queria juntar muita informação e primeiros artigos antes de publicar este blog. Mas essa idéia provavelmente teria adiado o blog para St.Nimmerleinstag – eu simplesmente não gosto de escrever para a gaveta. Então, acabei de começar!

Porquê este blogue?

Outro blog sobre vaporização – não há já suficiente? Como você pode ver na página com a Dampf-Links não há falta de informações e relatórios, mas a cena dos blogueiros a vapor ainda é comparativamente pequena. Cada novo blog torna o tópico controverso e sua dimensão política conhecidos por um público mais amplo e incentiva os fumantes a experimentá-los. Quanto mais difícil é para os políticos simplesmente “regular” uma alternativa tão útil e 1000 vezes menos prejudicial ao consumo de tabaco.

Também há tópicos que são bastante subexpostos nos meios de comunicação social que eu tenho visto até agora ou que não ocorrem de todo. Por exemplo:
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Wissenswertes